健康促進醫院專區

「超慢跑」是不需要任何器材，

強度低且消耗能量比走路多1.6倍，

不但能提高心肺功能、改善心血管健康、助於血糖的穩定控制，

也能減輕體重和減少內臟脂肪，

更能減輕壓力和提升心理健康，

非常適合各年齡層長時間進行；

但是若姿勢不正確，

可能會導致膝蓋或腳掌痠痛...等其他身體不適，

職安室特別邀請「林以軒」 物理治療師/美國運動協會認證私人教練，

教您如何正確且安全的超慢跑。