耳鼻喉頭頸外科

聽力保健可以這樣做

預防外耳炎
游泳下水前使用防水耳塞，如有水灌入耳道，可使耳口朝下，單足跳躍，使積水流出。不要隨便掏耳朵耳垢具有保護耳朵及殺菌的作用，不需經常清理，若是過度清潔，容易造成發炎及受傷，除非耳垢過多影響聽覺才需要清除。建議兒童與年長者到耳鼻喉科請醫師幫忙清除耳垢。

養成良好的飲食與生活習慣
飲食攝取含鋅、鎂、鐵、鈣的食物，補充身體所需微量元素，生活避免過度疲累或熬夜，配合適當的運動，保持良好的身體狀況，可促進血液循環與減緩聽力退化。

戒菸忌酒與避免情緒激動
過多的菸、酒可能導致血管病變 ，情緒激動或壓力過大，易造成全身血壓上升，容易對心臟血管造成傷害，使血液循環變差，進而影響聽力。

慢性病控制
如有高血壓、糖尿病應定期服藥，適當控制可減緩聽力退化的情況。如果本身有聽損情況，應提醒醫生注意用藥不含耳毒性藥物。

注意用藥
如果本身有聽損情況，應提醒醫生注意用藥不含耳毒性藥物。

遠離噪音
盡量遠離噪音，尤其是連串的爆竹聲或發出巨大音量的機器聲。若工作暴露在噪音環境，請配戴防護用具（如耳塞、耳罩），以減少噪音傷害。

避免長時間使用耳機
使用耳機時，每隔20分鐘就應讓耳朵休息一下。吵雜環境下(搭捷運或公車)盡量不要帶耳機聽音樂看影片，耳機音量會不知不覺調大聲，易傷害聽力。

發現異狀應立即就醫
發現耳朵疼痛、癢、流膿、耳鳴、聽力衰退，應盡早接受耳科醫師檢查，及早做適當的處理。

定期聽力檢查
定期追蹤聽力，若出現變化，也能盡早發現與處理。